Лучшие травы для снижения уровня холестерина

Хотя холестерин является необходимым компонентом организма, слишком большое его количество может привести к потенциальным проблемам со здоровьем. Однако некоторые травы, такие как куркума и розмарин, могут помочь снизить уровень холестерина. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить их влияние на уровень холестерина.

Холестерин является необходимым строительным компонентом клеток. Печень создает это воскообразное вещество и разносит его по организму через кровь.

Генетика и образ жизни могут влиять на то, сколько холестерина вырабатывает печень. Когда он производит слишком много, это может привести к закупорке, которая может вызвать сердечный приступ или инсульт.

Однако не весь холестерин плох. Эксперты в области здравоохранения разделяют его на два типа:

При проверке уровня холестерина врачи часто также смотрят на уровень триглицеридов. Эти жиры накапливают избыточную энергию из рациона человека и могут способствовать повышению уровня холестерина ЛПНП.

Несколько методов лечения, включая медикаментозное лечение и изменение образа жизни, могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.

Кроме того, человек может обнаружить, что использование травяных добавок может помочь снизить уровень холестерина. В этой статье рассматриваются травы, которые имеют некоторые доказательства того, что они могут помочь снизить уровень холестерина. Однако прежде чем принимать добавки, человеку необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Исследования показывают, что добавки пажитника могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Согласно метаанализу 2020 года, исследователи обнаружили, что данные подтверждают использование добавок пажитника для снижения уровня холестерина у людей с диабетом. Однако авторы также отметили необходимость дополнительных исследований высокого качества.

Люди могут употреблять артишок как часть питательной диеты, например средиземноморской диеты. Несколько исследований на протяжении многих лет изучали, как артишок влияет на уровень холестерина.

Метаанализ 2018 года показал, что использование экстракта листьев артишока связано со снижением уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов. Исследователи заявили, что использование добавок с экстрактом листьев артишока может работать в сочетании с гиполипидемической терапией, особенно у людей с гиперлипидемией. Это когда в организме человека имеется избыток жиров, таких как холестерин и триглицериды.

Тысячелистник — это надземная цветущая трава, которую люди уже много лет используют в традиционной медицине.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что он может иметь эффект снижения уровня холестерина.

В более старом исследовании 2012 года исследователи обнаружили, что это помогает снизить уровень холестерина у цыплят-бройлеров. Однако эти результаты могут быть неприменимы к людям, поскольку целью исследования было выяснить, как сократить использование антибиотиков у кур.

Исследование 2019 года показало, что экстракт тысячелистника демонстрирует признаки изменения липидов in vitro, то есть вне живых организмов. Однако авторы не упомянули о его использовании для снижения общего уровня холестерина. Скорее, они предполагают, что его можно использовать для лечения рака поджелудочной железы.

Прием добавок тысячелистника может помочь снизить уровень холестерина. Однако исследования, специально изучающие его на людях, в настоящее время отсутствуют.

Священный базилик (тулси) — это слегка острая и горькая трава, которую можно есть сырой или как часть кулинарного блюда.

В исследовании 2018 года изучалось, как священный базилик влияет на взрослых от 40 лет и старше с нарушениями обмена веществ. Было обнаружено, что более высокая доза приводит к снижению общего уровня холестерина и холестерина ЛПНП. Для этого человеку необходимо потреблять не менее 1 грамма (г) в день.

Однако исследователи исследования также отметили, что эффект был краткосрочным. Неясно, будет ли длительное использование иметь длительный эффект.

Имбирь — популярная трава, которую люди используют в различных блюдах азиатской кухни. Он придает блюдам сладкий, слегка кисловатый вкус. Некоторые люди также используют имбирь в качестве добавки для лечения различных заболеваний.

В систематическом обзоре и метаанализе 2018 года исследователи изучили 12 исследований. Исследования показали, что низкие дозы имбиря, менее 2 г в день, оказывают хороший эффект на снижение уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП.

Однако они также отметили, что необходимы дополнительные исследования более высокого качества, чтобы полностью доказать его эффективность в снижении высокого уровня холестерина.